Kursangebote
Wir bieten Ihnen weiterhin in der Herdstraße 17 ein vielfältiges Kursangebot. Für genauere Informationen kontaktieren Sie gerne Manuela Altunel: +49 160 94711881.
Montag
Pilates - 17:50 Uhr bis 18:50 Uhr
Pilates ist ein ganzheitliches Training, das Figur formt, die Rehabilitation fördert und präventiv wirkt. Unabhängig vom Alter und der körperlichen Leistungsfähigkeit stärkt Pilates durch gezielte Übungen insbesondere die Bauch-, Rücken-, Beckenboden- und Beinmuskulatur. Die richtige Atmung spielt eine zentrale Rolle bei allen Pilates-Übungen. Durch das Atmen wird das sogenannte Powerhouse aktiviert, was die Tiefenmuskulatur der Wirbelsäule und des Beckenbodens anspricht. Regelmäßiges Training verbessert die Körperhaltung.
Die Pilates-Atmung unterstützt nicht nur die Lungenfunktion, sondern wirkt sich auch positiv auf den Blutfluss in den Gefäßen aus. Zudem werden Koordination, Gleichgewicht, Körperwahrnehmung, Kraft und Beweglichkeit verbessert. Langsame, fließende Bewegungen schonen Muskeln und Gelenke. Pilates fördert das Wohlbefinden und bringt Körper und Geist in Einklang.
Kursleitung: Annette Marull
Teilnahmegebühr: 10 x 60 Minuten → 120 €
Yoga - 19:15 Uhr bis 20:15 Uhr
Der Yoga-Kurs kombiniert therapeutisches Rücken-Yoga mit Elementen aus dem Yin-Yoga. Die Übungen konzentrieren sich auf die Körpermitte, insbesondere auf die Wirbelsäule.
Schwache Muskelbereiche werden gestärkt, und verkürzte Sehnen und Bänder gedehnt. Dauer und Intensität werden der individuellen Körpersituation angepasst, was diesen Yoga-Stil für jeden praktizierbar macht. Der gesamte Körper wird beweglicher, und die Gelenke werden geschmeidiger.
Kursleitung: Maike Grundmann
Teilnahmegebühr: 10 x 60 Minuten → 120 €
Mittwoch
Pilates - 17:30Uhr bis 18:30Uhr
Pilates ist ein ganzheitliches Training, das Figur formt, die Rehabilitation fördert und präventiv wirkt. Unabhängig vom Alter und der körperlichen Leistungsfähigkeit stärkt Pilates durch gezielte Übungen insbesondere die Bauch-, Rücken-, Beckenboden- und Beinmuskulatur. Die richtige Atmung spielt eine zentrale Rolle bei allen Pilates-Übungen. Durch das Atmen wird das sogenannte Powerhouse aktiviert, was die Tiefenmuskulatur der Wirbelsäule und des Beckenbodens anspricht. Regelmäßiges Training verbessert die Körperhaltung.
Die Pilates-Atmung unterstützt nicht nur die Lungenfunktion, sondern wirkt sich auch positiv auf den Blutfluss in den Gefäßen aus. Zudem werden Koordination, Gleichgewicht, Körperwahrnehmung, Kraft und Beweglichkeit verbessert. Langsame, fließende Bewegungen schonen Muskeln und Gelenke. Pilates fördert das Wohlbefinden und bringt Körper und Geist in Einklang.
Kursleitung: Annette Marull
Teilnahmegebühr: 10 x 60 Minuten → 120 €
Donnerstag
Yoga - 17:30 Uhr bis 18:30Uhr
Der Yoga-Kurs kombiniert therapeutisches Rücken-Yoga mit Elementen aus dem Yin-Yoga. Die Übungen konzentrieren sich auf die Körpermitte, insbesondere auf die Wirbelsäule.
Schwache Muskelbereiche werden gestärkt, und verkürzte Sehnen und Bänder gedehnt. Dauer und Intensität werden der individuellen Körpersituation angepasst, was diesen Yoga-Stil für jeden praktizierbar macht. Der gesamte Körper wird beweglicher, und die Gelenke werden geschmeidiger.
Kursleitung: Maike Grundmann
Teilnahmegebühr: 10 x 60 Minuten → 120 €
Rückenschule - 08:00 Uhr bis 09:00 Uhr
Weg von statischen Übungen, hin zu mehr Dynamik und Bewegung! In unserem Kurs werden durch kleine Spiele und Parcours Dehn-, Kräftigungs-, Koordinations- und Entspannungsübungen durchgeführt. Verschiedene Geräte wie Bälle und Balancepads kommen dabei zum Einsatz. Das Ziel ist die Verbesserung von Rückenstabilität, Gleichgewicht, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung sowie die Vorbeugung und Linderung verschiedener Rückenbeschwerden. Unsere Teilnehmerinnen und Teilnehmer lernen ein dynamisches Bewegungsverhalten im Alltag und werden zu regelmäßiger körperlicher Aktivität animiert.
Kursleitung: Ines Liermann, Physiotherapeutin mit Rückenschullehrerlizenz Grundmann
Teilnahmegebühr: 10 x 60 Minuten → 120 €